感冒的时候可以适量吃维生素C，感冒通常是由于病毒、细菌或支原体、衣原体等病原微生物感染呼吸系统所引起，而维生素C可以抑制病毒增生，提高细胞的杀菌能力、提高人体抗病能力。在感冒的时候其他饮食建议如下：

1、也可以吃一些富含维生素C的蔬菜、水果，比如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、火龙果、菠菜、青菜、小白菜、油菜、莴笋叶等；

2、吃一些好消化而富有营养的食物，不要吃辛辣刺激、油腻、生冷的食物，也不要暴饮暴食。